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上健身房會拖慢鍛鍊成效的7個錯誤千萬別犯！

所以請不要連續兩天都做腿部訓練，也不要連續鍛鍊你的二頭肌。在每週三到 ... 進行任何訓練時，請保持肩膀下垂、背部挺直、核心收緊。要是你不確定自己 ...

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