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復健科醫師帶你看超慢跑的好處與注意事項：如何提升心肺適能

騎自行車是還可以訓練核心肌群的運動，並有助於塑造平坦無贅肉的腹部，因為腹部肌肉在騎自行車時能得到運動。 首先骨盆要維持前傾的角度，讓坐骨自然找到最穩定貼合的位置 ...

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