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健身動作｜4招修身家居健身運動物理治療師教你改善虎背熊腰

平日少用的肌肉容易被脂肪入侵，簡單幾款家居健身運動，可以鍛練肌肉，改善體態 ... 跪在墊上，雙手放在滾筒上，臂部和膝蓋成90度，腰不要塌下或弓起.

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