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跑者必學的肌內效貼使用指南！ - 每日頭條

「跑者膝」的疼痛點多在膝外側，通常是由於運動模式的不當或運動過量導致髂筋束過度使用，與膝關節的摩擦過多，產生炎症。同時因為內外側肌力不均衡，可能 ...

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