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【書摘】《提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮 ...

膝蓋退化或是因為運動過度造成膝蓋負荷過重，可以肌內效貼紮做肌力的誘發以及穩定膝蓋。 STEP1：股四頭肌肌力促進. 平躺，大腿垂出床緣，從大腿上段（近 ...

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