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肌貼膝蓋貼法
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腳踝扭傷冰敷還熱敷?腳踝扭傷治療、症狀分級一次看 - 康健雜誌
C(Compression 加壓)用繃帶或肌貼給予壓力,預防腫脹和二次受傷 ... 面對牆壁,手臂平行地面,手掌貼牆; 未受傷的腳靠近牆,膝蓋微彎 ...
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