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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

11 腳踝幫浦運動姿勢:腳踝能自由活動的任何姿勢皆可。 ... 建議貼紮的方式如下: 1 引流消水腫目的:藉由貼布回縮方向,引導小腿過多的水份往膝蓋淋巴結方向引流, ...

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