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囚徒健身2 - 第 2 卷 - 第 212 頁 - Google 圖書結果

將另一腿屈起直到腳跟碰到臀肌,這一腿要保持平放在地上。將腿平放在地上這一側的肩膀朝向立起的膝蓋扭轉,然後將手沿著立起的小腿外側向下滑,讓手臂貼在小腿上、手指碰 ...

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