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筋膜運動學—神經適應性vs肌肥大在肌力訓練中

在肌力訓練中，力量的增長來自兩個重要機制： 1. 神經適應性（neural adaptation) 2.肌肥大(muscle hypertrophy）由下圖可見，在力量訓練初期， ...

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