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簡單10分鐘就搞懂肌肥大課表背後的秘密

肌肥大 (hypertrophy)這三個字，絕對是大多數人上健身房想要追求的目標，這也就是我們口中常說的「增肌」訓練，然而，從生理學的角度來說肌肉的發育可以分為兩種：肌 ...

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