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有氧運動比增肌訓練更好？增肌10大迷思破解

一般人認為大重量只能增加肌力，對增肌沒有太大的幫助，這絕對是錯誤的想法。實際上，提高肌力是肌肥大的最好方法。 1. 大重量會在肌肉上產生大量的 ...

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