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LeBron James也在練這招！最速成4 組「二頭肌訓練動作」

過往馮迪索穿吊嘎，露出「麒麟臂」的樣貌擄獲不少肌肉控粉絲，甚至還有女影迷 ... 啞鈴集中彎舉，可以透過大重量的訓練，做到肌力、肌肥大的突破

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