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壺鈴的肌肥大訓練課表 - My way of life - 痞客邦

昨天分享了Dan John用Easy Strength的概念來訓練壺鈴，有朋友問到，那是否可以訓練肌肥大呢？這當然沒問題～次數多一點就是肌肥大囉。

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