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重量訓練的注意事項| 綠野行健康運動器材

5.訓練目標設定從事重量訓練的目標設定，主要有針對肌力、肌耐力、肌肥大以及體態雕塑等目標，而這些不同的訓練目標設定將是根據個人要求的情形而設定，並考慮訓練特殊性 ...

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