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肌肥大- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

多數將健身目標設定為肌肥大者都是將訓練目標著重於上半身居多，但其實包括像是槓鈴臀推和反向過伸這種下半身後鏈動作，對於增加全身整體肌肉比例是重要的訓練。

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