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肌肉 怎麼 背
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6個練背健身動作!女仔都要練背肌:改善寒背駝背 - 新假期
同時做划船同時又抬起軀幹,這是你用的重量太重的表現。這個動作中下半身盡量站穩,以背肌發力帶動槓鈴。下背部肌肉亦需收緊保持脊柱中立的位置,而 ...
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