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肌肉 怎麼 背
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五步驟教你正確「硬舉」姿勢,有效鍛鍊背部肌肉 - 關鍵評論網
腰部肌肉的基本功能,就是讓下背保持在適當的位置,使肌肉力量可以透過區幹來傳遞。 要完成這個動作,執行者要運用所有的軀幹肌群:包覆整個腰部的核心肌 ...
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