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肌肉 怎麼 背
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https://www.fosfit.com.tw/blog/posts/improve-your-body-compensates-when-you-workout
初學者常見的肌肉代償是什麼?如何才能更有效訓練?
練習時總是找不到發力點嗎? 常有初學者表示,練習坐姿划船時,明明是練背肌的動作,手臂卻比背部先感覺到痠;或是練習臀橋時,背部卻又比臀部更痠。
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