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肌肉 怎麼 背
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居家訓練小知識:從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉 - 米蔚
居家訓練小知識:從「人體解剖面」鍛鍊重要的肌肉 ... 機械滑輪下拉(Lat Pull down),肩關節在額狀面上,執行內收動作,主要收縮肌群為闊背肌。
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