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肌肉 怎麼 背
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背部肌肉- 康健雜誌
或者做一些伸展運動。有氧運動可以慢慢培養,例如健走,從平坦地面開始,漸漸走遠一點、走長一點。游泳更棒,自由式是最好的背部伸展運動。 護背運動:透過一些運動 ...
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