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肌肉 怎麼 背
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有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - RedBull.com
... 肌力不足與長時間錯誤的姿勢所造成,但只要透過日常一些強化下背與核心肌力的訓練動作,就可大幅度減少這個問題的發生機率,讓腰背肌肉更加健康。
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