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重訓完吃肌肉鬆弛劑 #健身下背拉傷 | 藥師家

前幾天做深蹲硬舉的時候沒做好暖身就直接做了，然後又做了比平常重的重量，本來覺得沒事，但是硬舉做到最後一組的時候下背忽然一陣痠，我想說該不會，結果真的拉傷了.

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