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健身｜放鬆肌肉調整自律神經-改善失眠問題 - 傳羽運動網

放鬆肌肉是一個很好的方式，而放鬆肌肉最好是透過物理的方式，例如做伸展運動、按摩、熱敷等方式，去放鬆肌肉改善失眠問題，盡量不要使用肌肉鬆弛劑來改善 ...

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