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肌肉量下降 原因
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健身停滯怎麼辦?4個突破停滯期的方法告訴你!
若訓練量給予身體的疲勞、壓力,大過身體恢復的能力,就會出現肌肉力量無法成長,反而下降的狀況,因此建議在健身同時,也要給予肌肉24-72小時的修復期唷! 健身停滯怎麼辦 ...
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