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肌肉量下降 原因
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擔心重訓讓肌肉不好看?8大理由:女孩也應該練肌肉!
有一大部份原因是因為長時間缺乏運動,而肌肉也沒有訓練所以悄悄地流失了,而越來越容易囤積脂肪。重訓可以有效增加肌肉量,進而讓基礎代謝率上升。
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