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多久不訓練會掉肌肉? 3 個方法不讓疫情奪走過往的努力!

如果你完全不訓練1-2 週，在鏡子中發現自己縮水了，原因為以下兩者: 1. 肌肉中的肝醣與水分 ... 肌肉量: 良好的營養與睡面，三週不訓練都不會下降。

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