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肌力訓練，部位的『順序』有差嗎？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

先做腹肌？ 你覺得呢？？？ 迷思一：只練想練的部位？ 甚至很多人到了健身房就是做臥推+二頭彎舉+練腹肌就收工回家了，都練正面肌群的情形下，肌力與肌肉量會發展不 ...

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