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超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！

◎練肌力、練核心，才能養出肌肉線條。 ──為何「體幹」是練肌與瘦身的重點？核心訓練與一般的肌力訓練有何不同？從功能、部位、訓練效果等方面，告訴你 ...

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