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運動後肌肉酸痛=肌肉增長嗎？三個最快增肌方法 - Esquire HK

若你不常做運動、用了平時比較少用的肌肉、或肌肉被過度拉扯，都會令肌肉創傷和發炎，最後造成肌肉酸痛。所以，肌肉酸痛可以促進肌肉生長這個說法是要視乎 ...

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