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肌肉還在酸可以練嗎
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練肌要痠痛才有效嗎? | 肌內效EX
因此同理得證,肌肉肥大訓練效果理想情況下應該得到DOMS,. 反之亦能將DOMS作為肌肥大訓練效率的指標。 個人實驗:. 1.我訓練十 ...
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