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肌肉酸痛還可以練下去嗎？你聽說過超恢復期嗎？這個時候練更好

我們應該善待自己的肌肉，所以如果你真的想要自己的肌肉持續增長，最好的辦法就是給它一定的休息時間。酸痛感有可能是表明肌肉還沒有完全恢復的一種現象， ...

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