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運動訓練後的肌肉痠痛是件好事嗎？這幾個答案幫你解惑

當我們透過分析臥推時的動作，能很明顯的看出肱三頭肌承受了很大的壓力。因為，它們必需要有力的收縮並完全伸展手臂將槓鈴向上推；儘管臥推主要被看作是 ...

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