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運動後隔天酸痛到不行？關於延遲性肌肉酸痛你不可不知的5件事

許多人會誤以為一定要練到隔天腰酸背痛才是最有效的鍛鍊，但其實並非如此，只要將運動強度分批、循序漸進地逐次增加，一樣能達到相同效果！ #高強度運動 # ...

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