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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

(下坡跑步也算是離心鍛鍊，這就是為什麼你在下坡跑步之後會非常痠。) 「在肌肉裡面有很高的力量施展出來，讓你誤以為你可以大量運動，因為還沒有感到疲憊 ...

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