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運動後肌肉越痠痛，代表肌肉可以長越大嗎？ - 關鍵評論網

因為，已經不知道怎麼發力的狀態下，還要推更重，身體的防禦機制會開始「代償」（Compensate）。在代償的狀態下，練的就不是目標肌群。 在這種狀態下，我 ...

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