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教你7項在家裡也能簡單做的運動！ - 愛買

抗阻力訓練，是指利用外來重量或身體重量針對身體局部肌肉施展阻力，透過肌肉的 ... 裡，如何透過專業的體適能知識與概念，設計出一套完整的，容易「實踐」的居家運動 ...

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