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認識體適能：體適能的五個重要組成 - JoiiUp

肌耐力是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆的次數。肌肉不僅有提起重物的能力，還要能夠持續使用幾分鐘（或更久）。肌耐力可因運動刺激或 ...

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