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肌肉適能訓練處方訓練原則
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健康體適能社區期刊2020 年夏季
阻力訓練的合適性、訓練原則 ... 表四、適用於兒童及青少年的阻力訓練處方5 ... 應該按著身體的可承受性,逐漸地增加阻力刺激,使肌肉適能緩緩地.
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