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肌肉適能訓練處方訓練原則
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老年人的運動處方
肌力或重量訓練可以抵消因年老而下. 降的肌耐力、改善骨質密度,在停經婦女 ... 床上提供社區老人相關的運動處方,藉由 ... 方法來評估體適能,ACSM建議用運動自.
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