你即將離開本站

並前往https://juor2.com/%E9%86%AB%E7%99%82-acsm-%E4%B8%80%E8%88%AC%E6%97%8F%E7%BE%A4%E5%BF%83%E8%82%BA%E9%81%A9%E8%83%BD%E5%8F%8A%E8%82%8C%E8%82%89%E9%81%A9%E8%83%BD%E5%BB%BA%E8%AD%B0/

[醫療][ACSM] 一般族群心肺適能及肌肉適能建議 - 健身醫二三事

ACSM第十版針對一般族群的肌肉(阻力/肌力運動)適能建議如下: 阻力訓練的頻率建議每個主要肌群訓練每周2-3次，每次訓練間隔至少48小時。

確定！ 回上一頁

查詢 「肌肉適能訓練處方訓練原則」的人也找了：

  1. 肌肉適能定義
    2.
  2. 肌肉適能肌力運動
    3.
  3. 柔軟適能運動
    4.
  4. 肌力訓練原則
    5.
  5. 肌肉力量定義
    6.
  6. 改善身體組成運動
    7.
  7. 培養肌力和肌耐力最好的方法是重量訓練
    8.
  8. 體適能五大要素
    9.