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02推動全校體適能檢測體適能- 立志中學健康促進學校網站

體適能訓練計劃表針對不同體適能水準和目標，所需要的運動處方也各有差異。 ... 改善肌肉適能的原則，包括超載原則(肌肉的肌力與肌耐力必須在一段時期的最大肌力與肌 ...

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