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重量訓練的原則 - 國立臺灣體育運動大學->

用這些重量訓練原則，將有助於增強運動技能和提升競技成績。 ... 增進健康體能所應從事的運動方式，FITT 就是指運動處方。 ... 表一、肌肉適能訓練之綜合整理表.

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