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肌肉適能有哪些
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40後的體力與肌膚彈性,就靠鍛鍊下半身!3個增肌小改變 - 50+
肌肉 量增加,比較不容易疲勞,還能促進生長激素分泌,使肌膚有彈性。日本首席體適能教練中野‧詹姆士‧修一,認為刻意過上鍛鍊下半身的生活,有助逆齡抗 ...
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