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【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練 - 百岳

登山時會用到的肌肉主要有「大腿四頭肌」、「腓腸肌」、「臀大肌」、「胸大肌」、「腹 ... 登山入門#體能訓練#登山新手訓練 #登山訓練菜單#初學者爬山 ...

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