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不怕老！健身重訓「防老化」 強化肌肉、骨質、神經系統

... 肌肉少化症，所以我們在年齡層其實是沒有限制的。」 像是眼前這個深蹲硬舉，可依照每個人的能力，調整重量深蹲可以強化肌肉，甚至能達到防範骨質酥鬆 ...

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