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肌肉纖維化重訓
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總說運動健身要「拉筋」,拉筋的「筋」究竟是甚麼?
大家常講「拉筋」,對筋膜的概念卻有點模糊。筋膜就由膠原蛋白與彈性纖維組成的結締組織,包覆肌肉,形成架構,讓肌肉的活動串成一個動力鏈。
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