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代表沒訓練到嗎？｜快速簡單介紹DOMS(延遲性肌肉痠痛)

簡言之，如果你的腹肌正在受傷，隔天還持續鍛鍊腹肌，那其實對於腹肌的增長並不會有直接的幫助，同時還會延緩肌肉纖維的修復。進行重量訓練、追求肌肉 ...

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