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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律

肌肉 損傷; 細胞疲勞. 「機械張力」指的是在肌肉纖維上施加力量。重訓時，肌肉會承受兩種機械張力，分別是「被動」和「主動」張力。被動張力是在肌肉伸展 ...

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