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健身後肌肉不酸痛是為什麼？越痛效果越好嗎？

肌肉 酸痛全名應該是"延遲性肌肉酸痛"，是訓練後造成肌肉纖維損傷而引起的，是我們在力量訓練過程中，使細小的肌肉纖維拉斷受損的原因造成的。 ... 腰椎問題逐漸年輕化的當下 ...

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