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重量訓練越重才能增強肌肉？最新研究曝一事比負重 ...

在這次審查中，研究人員發現舉起較重的重量是獲得力量的最佳方法。然而，為了最大化肌肉大小，重複訓練比起舉的重量更為重要。 該研究共同作者Bradley ...

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